Fokus ska vara att ha roligt samt gemenskap.

Redo att svettas, skratta och bli starkare – tillsammans?

Välkommen till vårt cirkelpass – ett energifyllt träningspass där styrka, kondition och rörlighet står i fokus.
Detta pass innehåller ingen kampsport och passar därför perfekt även för dig som bara vill träna kroppen, förbättra flåset och bli starkare i en trygg och avslappnad miljö.

För alla från 12 år och uppåt
Passet är öppet för alla och fungerar utmärkt för dig som vill träna själv – eller tillsammans med föräldrar, syskon, vänner eller träningskompisar. Här tränar vi sida vid sida och peppar varandra.

Så går passet till
Vi startar med sköna rörlighetsövningar som väcker kroppen och förbereder den på träning.
Därefter följer ett fartfyllt cirkelpass med styrke- och konditionsövningar i effektiva tabata-intervaller:
30 sekunder arbete – 15 sekunder vila.
Varje övning körs oftast två varv innan vi går vidare.

Variation som ger resultat
Du möter klassiska och effektiva övningar som planka, utfall, situps, armhävningar och upphopp, ibland med vikter för extra utmaning. Allt går att anpassa efter din nivå – du bestämmer intensiteten.

Alla kan vara med
Inga förkunskaper krävs. Du tränar helt efter dina egna förutsättningar, i en trygg, inkluderande och peppande miljö.

Kom och testa – du kommer gå härifrån trött, stark och med ett leende på läpparna.
Det här är träning som känns och ger mersmak.

OBS: Detta passet inehåller inga kampsportsövningar, utan ett pass för att öka styrka, kondition och rörlighet.